Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il programma di avvicinamento alla pratica della Mindfulness strutturato da Jon Kabat-Zinn e finalizzato alla riduzione dello stress. Si articola in otto settimane con un incontro settimanale di due ore e mezza, più un incontro di pratica intensiva di una giornata. È poi richiesto l’impegno ad eseguire una pratica a domicilio, quotidianamente in autonomia, con materiale cartaceo e audio che verrà fornito ad ogni partecipante nel corso del programma (30/40 minuti).
Obiettivo del programma è aiutare i partecipanti a incontrare e sviluppare quella che è stata definita: “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il portare attenzione”, una particolare consapevolezza del proprio panorama interiore di pensieri, emozioni e sensazioni, che permette di affrontare la vita in modo meno reattivo, più saggio ed equilibrato. Strumento per una conoscenza di sé profonda ma gentile, la mindfulness si sta diffondendo nel mondo per le sue potenzialità nel ridurre lo stress e le condizioni di sofferenza e disagio che frequentemente si manifestano nel corso della vita.
Il suo valore è oggi riconosciuto in diversi ambiti professionali, nei contesti sanitari, scolastici, e dell’amministrazione della giustizia e integrato nel percorso di studio di molti Istituti Universitari negli Stati Uniti in Canada e in Inghilterra.
Il corso si configura come un percorso di crescita personale, non di formazione professionale ed è finalizzato ad acquisire gli strumenti fondamentali per la pratica. È aperto a tutti, non solo ai professionisti delle cure, e il numero dei partecipanti è limitato a 15.
Istruttore: Maurizio Barlassina (medico e istruttore di secondo livello di programmi basati sulla Mindfulness riconosciuto da AIM-Associazione Italiana Mindfulness dal 2010).
Come: in forma mista con quattro incontri in presenza e cinque online.
Dove: gli incontri in presenza saranno a Gallarate (Va) presso la scuola di Yoga Rhamni (www.rhamni.it) . La Sede della Scuola di Yoga si trova in via Cappellini 18 a Gallarate, ed è facilmente raggiungibile dall’uscita Gallarate-Samarate della superstrada per Malpensa (300 mt.), parcheggio agevole.
Quando: dal 3 aprile al 5 giugno secondo il seguente calendario: in presenza il 3 aprile, il 1, e 22 maggio (giornata intensiva dalle 9,30 alle 16) e il 5 giugno. Online il 10 e 24 aprile, il 8, 15,29 maggio. Orari 9,30-12,00, giornata intensiva dalle 10,00-16 con pranzo condiviso.
Costo: 300 euro più tessera associativa della scuola di Yoga Rhamni valida per un anno.
L’iscrizione è subordinata a un colloquio telefonico con l’istruttore, da richiedere a: barlassina.maurizio@gmail.com.
Termine iscrizioni: 15 marzo 2022.
