Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il programma di avvicinamento alla pratica della Mindfulness strutturato da Jon Kabat-Zinn e finalizzato alla riduzione dello stress. Si articola su otto settimane con un incontro settimanale di due ore e mezza, più un incontro di pratica intensiva di una giornata, dalle 10 alle 17.
Obiettivo del programma è aiutare i partecipanti a incontrare e sviluppare quella che Jon Kabat-Zinn ha definito la consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il portare attenzione, una particolare sensibilità al proprio panorama interiore di pensieri, emozioni e sensazioni, che permette di affrontare la vita in modo meno reattivo, più saggio ed equilibrato. Strumento per una conoscenza di sé gentile ma profonda, la mindfulness si sta diffondendo nel mondo per le sue potenzialità nel ridurre lo stress che immancabilmente si manifesta nella vita. Il suo valore è oggi riconosciuto in diversi ambiti professionali e integrato nel percorso di studio di molti Istituti Universitari negli Stati Uniti in Canada e in Inghilterra.
Un recente documento del Parlamento inglese riconosce gli interventi Mindfulness based come strumenti educativi di cui raccomanda l’impiego nei contesti sanitario, scolastico, lavorativo e dell’amministrazione della giustizia.
Il corso si configura come un percorso di crescita personale e non di formazione professionale. È aperto a tutti, non solo ai professionisti delle cure e il numero dei partecipanti è limitato a 15.
Istruttore: Maurizio Barlassina (istruttore di programmi basati sulla Mindfulness riconosciuto da AIM-Associazione Italiana Mindfulness dal 2010).
Dove: a Gallarate (Va) presso la scuola di Yoga Rhamni (www.rhamni.it) . La Sede della Scuola di Yoga si trova in via Cappellini 18 a Gallarate, ed è facilmente raggiungibile dalla uscita Gallarate-Samarate della superstrada per Malpensa (300 mt.), parcheggio agevole.
Quando: il corso si svolgerà al sabato mattina in orario 9,30-12 nelle seguenti date: 14-21-28 ottobre, 4,11,18 novembre e nelle due domeniche 26 novembre e 17 dicembre, con lo stesso orario. Ci sarà anche una giornata di pratica intensiva, domenica 3 dicembre dalle 10 alle 17, con pranzo condiviso. Riposo nei giorni del “ponte” dell’Immacolata, 8-10 dicembre.
N.B.!: oltre a prender parte agli incontri di gruppo i partecipanti saranno invitati ad una pratica quotidiana da svolgere singolarmente, a casa con il supporto di materiale audio appositamente fornito, per un impegno variabile da 30 a 45 minuti al giorno; questo è un aspetto che richiede attenta valutazione in quanto costituisce da un lato il cuore dell’esperienza di apprendimento, dall’altro la maggiore difficoltà per chi partecipa.
Il costo è di 300 euro, a cui aggiungere 55 euro della tessera dell’ASD Rhamni Scuola di Yoga, comprensiva di assicurazione.
