by Maurizio Barlassina | 16 Giu, 2017 | Articoli scientifici |
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21534932...
by Maurizio Barlassina | 7 Mag, 2017 | Corsi e occasioni di pratica |
Un week-end di pratica indirizzato a chi, avendo già frequentato un programma MBSR, desidera riprendere una pratica che col tempo ha perso autenticità o continuità, o a chi vuole sperimentarsi in una pratica moderatamente intensiva che permette di approfondirne la conoscenza e scoprirne aspetti nuovi. Saremo ospitati alla Casa dei Pensanti (www.casadeipensanti.it), una una casa di accoglienza in campagna, tra le colline, nel comune di Ponzone (Al), dove potremo usufruire di spazi all’interno e all’esterno per riprendere insieme le varie pratiche di consapevolezza , statiche e dinamiche, con la conduzione di Elsa Chiesa e Maurizio Barlassina, istruttori riconosciuti dall’Associazione Italiana Mindfulness. Osserveremo il silenzio come sostegno a una pratica concentrata. Avremo tempi dedicati al riposo e pause nel corso della giornata, con la possibilità di camminare nella natura. La Casa offre un discreto comfort e un buono standard di pulizia ma alloggeremo in stanze con più letti e con bagni in comune. La cucina è curata, vegetariana e gustosa e utilizza prodotti in gran parte di propria produzione. Quando: da venerdì 22 a domenica 24. Venerdì 22 è prevista una cena leggera alle ore 19,30 e, al termine, la prima, breve, sessione di pratica. Domenica ci lasceremo dopo il pranzo che è previsto per le ore 13. È consigliabile arrivare entro le 19 per sbrigare con calma le pratiche di alloggio. Costo: 200 euro comprensivi di conduzione, vitto e alloggio + 30 euro di iscrizione all’Associazione Professioni e Benessere che organizza il corso. Iscrizioni: scrivere a Elsa Chiesa all’indirizzo e-mail elsachiesa@yahoo.it. Termine per le iscrizioni 30 giugno 2017. È prevista la possibilità di organizzarsi con un car-sharing per condividere...
by Maurizio Barlassina | 7 Mag, 2017 | Corsi e occasioni di pratica |
Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il programma di avvicinamento alla pratica della Mindfulness strutturato da Jon Kabat-Zinn e finalizzato alla riduzione dello stress. Si articola su otto settimane con un incontro settimanale di due ore e mezza, più un incontro di pratica intensiva di una giornata, dalle 10 alle 17. Obiettivo del programma è aiutare i partecipanti a incontrare e sviluppare quella che Jon Kabat-Zinn ha definito la consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il portare attenzione, una particolare sensibilità al proprio panorama interiore di pensieri, emozioni e sensazioni, che permette di affrontare la vita in modo meno reattivo, più saggio ed equilibrato. Strumento per una conoscenza di sé gentile ma profonda, la mindfulness si sta diffondendo nel mondo per le sue potenzialità nel ridurre lo stress che immancabilmente si manifesta nella vita. Il suo valore è oggi riconosciuto in diversi ambiti professionali e integrato nel percorso di studio di molti Istituti Universitari negli Stati Uniti in Canada e in Inghilterra. Un recente documento del Parlamento inglese riconosce gli interventi Mindfulness based come strumenti educativi di cui raccomanda l’impiego nei contesti sanitario, scolastico, lavorativo e dell’amministrazione della giustizia. Il corso si configura come un percorso di crescita personale e non di formazione professionale. È aperto a tutti, non solo ai professionisti delle cure e il numero dei partecipanti è limitato a 15. Istruttore: Maurizio Barlassina (istruttore di programmi basati sulla Mindfulness riconosciuto da AIM-Associazione Italiana Mindfulness dal 2010). Dove: a Gallarate (Va) presso la scuola di Yoga Rhamni (www.rhamni.it) . La Sede della Scuola di Yoga si trova in via Cappellini 18 a Gallarate,...
by Maurizio Barlassina | 18 Mar, 2017 | Libri |
Ho scoperto solo poche settimane fa questo libro di Tim Parks che ritengo molto interessante per come racconta un “caso clinico” così come lo stesso Autore lo ha vissuto. Scrive Parks: “Il libro ripercorre gli scorsi quattro, cinque anni della mia vita, tanto difficili quanto emozionanti, l’insorgere di una spiacevole condizione cronica di salute, un’odissea medica, una crescente consapevolezza di quanto ciò che mi stava accadendo fosse riconducibile ad ogni aspetto della mia vita e della mia psiche. Poi, quasi inaspettatamente, la chiave che mi ha aperto la via d’uscita da questa prigione.” Si tratta, dunque, di una storia vera vissuta in prima persona da Parks che, afflitto da un dolore pelvico con importanti sintomi di ostruzione vescicale cerca soluzione nella medicina incontrandone le certezze, l’ostinata risolutezza e la fallibilità. Alla ricerca di una soluzione per un disturbo sempre più invalidante accoglie, ma con una buona dose di scetticismo, il consiglio di partecipare a un ritiro di meditazione Vipassana e scopre il potere curativo di questa straordinaria pratica di consapevolezza. Di fronte al suo malessere dice Parks:”speravo, come tanti altri, di mettermi nelle mani del medico, per poi far finta di nulla”, quindi di delegare la faccenda-malattia salute perchè “il mio imperativo… era quello di tornare alla normalità nel modo più celere possibile”, come, del resto, è nella nostra cultura. Si legge come un romanzo ma stimola molte riflessioni sull’essere esseri umani, complessi, vulnerabili,...
by Maurizio Barlassina | 18 Mar, 2017 | Corsi e occasioni di pratica |
Il programma MBSR è il programma creato da Jon Kabat.Zinn al Center for Mindfulness dell’Università di medicina del Massachusetts per la riduzione dello stress. Dove: Spazio Connessioni – via Lampugnani 6, Legnano – Mi. (www.spazioconnessioni.it – info@spazioconnessioni.it) Date: 11-18-25 maggio, 8-15-22-29 giugno, 6 luglio, dalle 18 alle 20. Intensivo 24 giugno ore 10-15 Lo spazio, moderno e confortevole, consente il lavoro a un piccolo gruppo, max. 7 persone. Costo: 370 euro (ricevuta sanitaria detraibile). Istruttore: Maurizio Barlassina. Per iscrizioni: info@spazioconnessioni.it o...
by Maurizio Barlassina | 15 Gen, 2017 | Articoli scientifici, Mindfulness e professione medica ed infermieristica |
How nursing can benefit of mindfulness practice Elaine Brass – Nursing Times; 112: 18,...
by Maurizio Barlassina | 29 Dic, 2016 | Articoli scientifici |
Questo studio condotto alla Zahedan University of Medical Science (IRN) e pubblicato sul Global Journal of Health Science, oltre a indagare l’efficacia del protocollo MBSR nel ridurre la percezione del dolore e migliorare la qualità della vita delle persone che soffrono di cefalea cronica (emicrania o cefalea muscolo tensiva), presenta considerazioni interessanti sull’esperienza del dolore e sui meccanismi attraverso i quali la mindfulness agisce, facendo riferimento anche ad altri precedenti studi sull’argomento. In estrema sintesi: il dolore non è un’esperienza assoluta ma la sua percezione è modulata da una valutazione cognitiva ed emotiva: il dolore si associa alla paura del dolore stesso e all’ansia che essa provoca amplificandone la percezione anche attraverso l’attivazione di meccanismi neuro endocrini in un circolo vizioso. Un buon livello di consapevolezza permette di sottrarsi agli automatismi valutativi aprendo la possibilità di percepire il dolore per quello che realmente è, ricontestualizzandolo e interrompendo la spirale negativa. L’articolo completo si può trovare qui: http://www.ccsenet.org/journal/index.php/gjhs/article/view/47326/27884 ...
by Maurizio Barlassina | 24 Dic, 2016 | Corsi e occasioni di pratica |
Una serie di incontri a cadenza mensile finalizzati a mantenere viva la pratica della Mindfulness sviluppandone i temi, rivolta a chi abbia partecipato a un programma MBSR o a un programma intensivo di avvicinamento alla meditazione di consapevolezza. Gli incontri si svolgeranno a Gallarate nell’accogliente sede della scuola di Yoga Rhamni in via Cappellini 18, a 300 metri dall’uscita Gallarate-Samarate della superstrada per l’aeroporto di Malpensa. Le date: 19 febbraio, 12 marzo, 9 aprile, 7 maggio, 11 giugno. Orari: 9,30 – 11,30. Costo: euro 100 per iscrizione cumulativa ai 5 incontri (+ tessera dell’Associazione Rhamni scuola di Yoga in corso di validità). Per iscriversi inviare una e-mail a: barlassina.maurizio@gmail.com entro il 10...
by Maurizio Barlassina | 19 Dic, 2016 | Annotazioni, Mindfulness e professione medica ed infermieristica |
La pratica della mindfulness crea, giorno dopo giorno, la possibilità di una più intensa presenza all’esperienza del momento che stiamo vivendo, caratterizza dall’essere una presenza mentale aperta e non automaticamente giudicante. Presenza mentale aperta significa connessione con i propri pensieri, con le sensazioni corporee e con le emozioni e contemporaneamente presenza a ciò che avviene nell’ambiente e con le persone con cui ci relazioniamo. La capacità di non essere automaticamente giudicanti, automatismo che con la pratica scopriamo presto essere pervasivo, ci apre all’accettazione di ciò che avviene fornendoci la possibilità di ridurre la consueta reattività e di rimanere equanimi. Infine l”equanimità e una reattività meno marcata ci permettono di incrementare attenzione, calma, empatia e pazienza. Questo atteggiamento mentale costituisce una base stabile che ci offre la possibilità di entrare in relazione con gli altri aprendoci a un ascolto autentico e mantenendo un comportamento assertivo. L’ascolto attento ci permette una migliore comprensione delle problematiche dell’altro e nel caso di un paziente abbracciando tutta l’esperienza della malattia, evitando un atteggiamento riduzionistico orientato ai soli aspetti biologici, perché la malattia, particolarmente quando assume caratteristiche di cronicità o di gravità, oltre ad alterare i parametri biologici interessa la vita intera della persona, le emozioni, lo stare nel mondo. Superare il modello relazionale di tipo paternalistico ci risulta allora più agevole e spontaneo e scopriamo una possibilità che si rivela più gratificante sia per il paziente che per il medico; non siamo più solo “gli aggiustatori”, come definiva Tiziano Terzani i suoi oncologi, bensì esseri in relazione che condividono aspetti comuni dell’esperienza umana; questo ci porta oltre la meccanicità e la ripetitività del lavoro,...
by Maurizio Barlassina | 11 Dic, 2016 | Uncategorized |
Nell’ambito delA�ciclo diA�conferenze dei “sabati della salute” promossi dall’Associazione Mimosa, Maurizio Barlassina parlerA� dello stress, del suo ruolo nelle malattie e della Mindfulness come strumento per fronteggiarlo. Aula magna dell’Ospedale di Borgomanero (No), sabato 15 ottobre ore 16. Conferenza aperta a tutti, ingresso...
